体毛のムダ毛を薄くする6つの対策方法とは？おすすめアイテムも解説！

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体毛の濃さに悩む男性は意外と多いものです。特に、足や腕、髭といった人の目につきやすい部分は気になってしまい、ハーフパンツを履くことが苦手という人もいます。

男性だから毛が濃くなってしまうのは仕方無いと諦めていませんか。体毛を薄くする方法は一つではなく様々な方法があります。体毛を薄くする方法を知って、実践してみましょう。

体毛を薄くする対策は、剃るなどの方法以外にもあります。体内から体毛を薄くする方法を実践してみましょう。

食べるものに気をつけるだけでも毛を薄くする効果を期待できます。毛を薄くする効果を期待できる食材、反対に毛を濃くする可能性のある食材をまとめました。

女性ホルモンを活性化させ、ホルモンバランスを整えることで毛を薄くする効果を期待することができます。

女性ホルモンを活性化させるには、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれる大豆製品がおすすめです。大豆製品といえば、豆腐や豆乳、納豆、きなこといったものがあり、日常に取り入れやすいものばかりとなっています。

男性ホルモンは、毛を濃くする作用があるため、男性ホルモンを抑制する働きがあるGI値が低い食品を摂取するようにしましょう。GI値とは、炭水化物が糖に変化するまでのスピードを表した数値です。GI値の低い食品には、玄米やきのこ類などがあります。

反対に、毛を濃くする可能性のある男性ホルモンを活性化させやすい食品には注意しましょう。豆や卵、肉などは男性ホルモンを活性化させる効果があるとされています。食べ過ぎには注意が必要です。 

睡眠が短いと男性ホルモンの分泌が活発になりやすくなります。そのため、適度な睡眠が大切です。7時間から8時間の睡眠を取ると体をじっくり休ませることができ、男性ホルモンの分泌を抑えることが期待できます。

睡眠時間だけではなく、睡眠の質を良くするようにしましょう。就寝時間の1時間前からスマホは見ないようにするなど、眠るためにだんだんと体を整えることを意識します。質のよい睡眠を取って、男性ホルモンの分泌を少なくするようにしましょう。

ストレスには男性ホルモンを活発にする作用があります。そのため、ストレスをため込みすぎないようにすることが大切です。例えば、スポーツに打ち込む、アロマを炊くなどがあります。自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

運動をすると女性ホルモンが活性化され、毛が薄くなることを期待できます。あまり激しい運動をすると、女性ホルモンよりも男性ホルモンが活発になり逆効果です。適度な運動をするようにしましょう。

適度な運動には有酸素運動がおすすめです。有酸素運動というと、ウォーキングや水泳、ヨガなどがあります。ゆったりと長い時間続ける運動で、激しすぎないことが特徴です。

体が冷えていると体を温めようとして毛が濃くなることがあります。体が冷えることで、ホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンの分泌が活発になり毛が濃くなる可能性も考えられるため、冷え対策は重要です。

外側から体を温めるには、湯船にゆっくり浸かって血行を促進しましょう。内側から体を温めるなら、冷たい飲み物は控えたり、生姜などの体を温める作用のある食材を取ったりするとよいです。

アロマによってホルモンの分泌を促す効果を期待できます。ネロリ、ジャスミン、カモミール、イランイランなどがあり、ハンカチに1滴ほど垂らして置いておくだけでも効果的です。

ここからは、毛を薄くすることができる5種類のアイテムを紹介し、その中でも人気の製品をまとめました。

女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを配合することによって、毛が生えにくくするのが抑毛ローションです。抑毛ローションは、毎日塗り続けることで効果を発揮します。期間には個人差がありますが、約2ヶ月から3ヶ月使用することで効果を実感する人が多いです。

除毛後の毛穴隠しにも使用できるローションです。保湿成分をたっぷり配合していることから、肌を潤わせ、肌トラブルを未然に防ぐ効果を期待できます。アフターシェーブローションとしても使用可能です。

ソフトフォーカスの原料を配合することで、光を分散させる効果を期待できます。光を分散させると、肌をキレイに見せることができるため、青髭を目立たなくするのにも効果的です。

ザクロエキスをたっぷり2％配合しているため、より抑毛効果を期待することができます。保湿効果が高く、肌を潤わせるアイテムとしても使用可能です。

柑橘系のよい香りで、女性からの印象がよくなることも期待できます。1,680円と気軽に購入しやすい価格です。

効果を実感できる時期についての目安が公式サイトになく、いつ頃効果が出るのかが分かりにくいというデメリットがあります。口コミを見ると、1ヶ月使っただけではあまり効果を感じられなかった人が多いです。

2ヶ月から3ヶ月使った人は、少しずつ抑毛効果を実感しています。大体2ヶ月から3ヶ月は使うようにし、根気強く使用し続けましょう。

保湿成分たっぷりで敏感肌の人でも使用することができるという口コミがありました。サラサラのローションタイプではなく、肌にしっかり浸透する乳液タイプなので保湿力抜群です。浸透しやすく抑毛効果を高めてくれます。

効果はゆっくりではありますが、だんだんと毛が細くなってくるなどの効果を実感している人が多いです。

毛穴の汚れを落としながら、抑毛効果を期待することができる抑毛ローションです。毎日のムダ毛処理で、荒れてしまった肌や毛穴の黒ずみが気になる人にもぴったりとなっています。さっぱりとした使い心地で、夏場やお風呂上がりでも快適に使用可能です。

荒れた肌や、毛穴汚れ、毛穴の開きに効果的で、肌をキレイにすることを期待できます。抑毛効果のある成分をたっぷり配合することで、抑毛効果もしっかり期待できる製品です。

さっぱりとしているので、肌へ浸透する感じがあまりしないことがあります。そのようなときには、コットンパックがおすすめです。コットンにたっぷりとローションを染みこませて気になる部分に貼るだけでコットンパックができます。しっとりと肌が潤いより抑毛効果を期待することができるため、時間のあるときにはコットンパックを試してみましょう。

朝晩1回ずつ塗るというだけで楽に続けられて、1ヶ月ほどでだんだんと効果が見えてきたという口コミがありました。毎日の処理に悩まされていた人も、抑毛ローションによって処理が楽になり肌荒れが改善できたという口コミもあり、ツルツル肌を作るのにも役立つことが分かります。

抑毛成分でありながらも、保湿効果のある成分を配合しています。ハードとソフトタイプがあり、ハードタイプは抑毛効果の高い毛が濃い人のためのローションです。男性は、毛が太く濃いためハードタイプが向いています。

1本659円という価格で、続けやすいというメリットがあります。バシャバシャ使ってもよいほどのコスパの良さです。顔を含めた全身に使用して抑毛効果と保湿効果を期待することができます。

肌の潤いはすぐに感じることができますが、抑毛効果を感じるにはしばらく時間がかかります。最初は保湿ローションとして使用するような気持ちで使うほうがよいでしょう。1ヶ月を越えたあたりから少しずつ効果を実感している人がいるので、少なくとも1ヶ月は根気よく使い続けることが必要です。

普通の化粧水のように手軽に使うことができ、肌がもっちりと潤います。抑毛効果は、少なくとも1ヶ月から2ヶ月使用し続けなければ効果を実感できないという人が多かったです。効果を早く実感したい人は、諦めずに継続して使い続けましょう。

すきカミソリは安く使いやすいため気軽に使うことができるアイテムです。通常のカミソリとは異なり、毛を薄くすくためのすきカミソリは、適度な毛量にすることができます。ツルツルにしたいのではなく、自然な状態にしたい人にぴったりです。

通常のカミソリと同じように使用することができ、使い方が簡単です。すきカミソリ2本と替え刃1個のセットとなっています。

2本セットで、しかも替え刃が一本ついていて430円と安く気軽に購入ができます。口コミには、なかなか刃こぼれしないため長期に渡って使用することができるという口コミもあるほど丈夫で長持ちです。

替え刃が一つ付いていますが、替え刃のみでの販売がないのが難点です。替え刃のみの販売はありませんが、2本のカミソリが付いて、替え刃が1つついていて安い価格なので、本体ごと買換えてももったいないということはありません。

簡単に自然な毛の量に処理できるという点で評価されていました。ツルツルに処理するにはかなり時間がかかり、しかも毛が生えてくるとチクチクとしてしまいます。しかし、毛の長さを調整すればチクチクすることなくいつでも快適です。

目の粗い刃と、目の細かい刃がついているすきカミソリです。カミソリ型ではなく、くしのような形なので、髪を梳かすようにお手入れができます。手入れ方法が書いてあるマニュアル付きで、初めてすきカミソリを使う人でも迷うことなく使用可能です。

2種類の刃がついていることで、理想の毛量、長さにすることができます。カミソリを滑らせるときの角度を変えることで、細かな調整ができルという点もメリットです。

グリップ感のある持ち手で持ちやすく使用しやすいため、つるっと落とすこともありません。マニュアルを見れば、初心者でも失敗なく使用することができます。

カミソリの刃が最初は切れ味がよいですが、切れ味が悪くなるのが早いという口コミがありました。しかし、値段が502円という安さから考えると、切れ味が悪くなることにはちょうど買換えの時期という見方もできます。

替え刃がないので、切れ味が悪くなったら本体ごと買換えなければいけません。本体ごと買換えという点で、コスパが悪い気がしてしまいますが、価格から考えると決してコスパが悪いということはなく、本体ごと買い変えることで衛生的です。

価格の安さから、それほど期待せずに購入した人が多いのですが、安さに反してその使いやすさに感動する人が多くいました。使い方が簡単で、不器用な人でも楽に使うことができます。自然な仕上がりで、半ズボンを履くのが嫌でなくなったという口コミが多かったです。

いつも使っているハサミのように使うことのできるすきバサミは、チョキチョキと毛の量を調整することができます。細かな調整もできる優れものです。

重量41グラムと軽量で、手が疲れず使いやすいすきバサミです。ステンレスなので、錆びにくくなっています。本格的な切れ味が特徴的で細かな部分の手入れにも便利です。

刃にギザギザとして加工が施されていて、毛がするっと滑り落ちることを防いでいます。処理したい部分をピンポイントで捉えることができるため、細かな部分にも最適です。

細い指の人でも使いやすいように持ち手部分のリングが小さめになっています。男性が使う場合、人によっては穴が小さく感じる人もいるため注意が必要です。

ステンレスなので、基本的にはハサミの手入れが必要ありません。手入れをしなくてもハサミの切れ味を維持できるのが便利です。

やはりハサミの持ち手に関する口コミが多く、特に男性は親指が入りきらず使いにくさを感じる人もいました。しかし、全く指が入らないという人は少なく、使いにくさを感じるものの、切れ味の良さから使い続けている人がほとんどです。

通常のハサミとすきバサミのセット品です。すきバサミのすき率は20％ほどで、少しずつ整えるのに便利な仕様となっています。ケース付きで管理も楽です。

すきバサミには珍しい保証つきで、180日間の交換保証がついています。自信があるからこそできる保証です。安心して使用することができる製品となっています。

調整ねじがついているので、使っているうちに緩くなってしまったときには自分で調整可能です。調整は、ねじを指で回すだけででき、ドライバーなども必要ありません。

切るときに毛がするっと滑ってしまうため、切りにくさを感じることがあります。毛を支えながら切るようにする工夫が必要です。

少し重めで分厚さのあるすきバサミで、男性でも扱いやすい形状となっています。切れ味がよく、気をつけないと肌まで切ってしまうのではないかと心配する口コミもありました。

毛の色が黒いから目立ってしまうという発想から、毛の色を薄くして目立たないようにする方法です。脱色すると、毛が金髪になるため目立ちにくくなります。抜いたり剃ったりする方法ではないので、処理後に毛がチクチクすることもありません。

クリームとパウダーを混ぜて使用するタイプの脱色クリームです。アメリカ産で、雑誌で紹介されたこともあります。まゆ毛にも使用できる製品です。

体だけではなく、顔にも使用することができ、全身の気になる毛に使用可能です。保湿成分を配合しているので、脱色クリームで肌が荒れることが気になる人も安心して使用することができます。

インターネットで検索をすると、正規品とそうでないものがあり、間違えると正規品でないものを買ってしまう可能性があります。正規品のものを選び安心安全に使用できるようにしましょう。

眉の色を抜くのに使っている人が多くいました。雑誌でも眉ブリーチ用脱色クリームとして載っていたため、眉ブリーチのイメージが強いようです。顔はデリケートですが、顔に使っても肌荒れをしたという口コミはないので安心して使うことができます。

2種類のクリームを混ぜて、気になる部分に塗り、10分待つだけで脱色ができます。色は金髪すぎず、自然な仕上がりです。脱色クリーム特有の匂いは少なくフルーティな香りがします。

保湿成分を配合しているので、肌に優しいお手入れができます。男性専用の脱色クリームとなっていて、男性の黒々とした毛でもしっかりとした効果を期待することが可能です。

腕や足専用の脱色クリームなので、他の部分への使用はできません。眉の脱色なども考えている人には向いていないので、顔にも使用できるものを選びましょう。

クリームを塗ってから置く時間を調整することで、好きな色に脱色することができます。推奨時間は10分ですが、それよりも短い時間なら濃いめの仕上がりとなり、さらに自然な仕上がりです。

石鹸を泡立てて使用するだけで、抑毛効果を期待できるため手軽だと人気が高まっています。肌への負担が少ないということもあり、肌が弱くて他の方法で毛の処理ができない人にもぴったりです。

4種類の抑毛成分配合で、抑毛効果を期待することができます。安心して使用することができる日本製です。柔らかなローズの香りが清潔感を高めてくれます。

抑毛効果を期待できる上に、消臭機能や肌荒れ改善機能と様々な悩みに効果的です。こだわりの成分をたっぷり配合し、男性の気になる悩みに寄り添った製品となっています。

効果を実感するには時間がかかります。1回や2回使って効果を感じるようなものではありません。気長に毎日使用するようにしましょう。

肌に成分が染みこむようにパックのように使っている人がいました。泡立ててパックをしたり、クリーム状にしてパックをしたりと使用方法は様々です。

香りや使用感がよいということでも人気があります。肌がツルツルになり、乾燥肌の人にも効果的です。

ムダ毛対策に8つの有効成分を配合し、抑毛効果を期待できる製品です。加齢臭対策にも使用でき、幅広い年齢の人が使うことができます。保湿成分を配合しているため、肌に優しいムダ毛ケアが可能です。

ツルツルにするのではなく、ムダ毛が目立たなくなるほどの抑毛効果を期待できる製品です。ツルツルにすると不自然な感じがする仕上がりになってしまいますが、石鹸なら自然な仕上がりです。毛深いのは嫌だけれどツルツルも嫌という人はぜひ試してみてください。

匂いがほとんどなく、よい香りを求める人にとっては物足りない可能性があります。ほぼ無臭なので、他の香りを邪魔しないという点では便利です。

匂いが気になるという人でも、匂いを気にせずに使用することができます。毛を薄くする効果を実感している人もいて、抑毛効果もしっかり期待できる製品です。

気になる部分によって、使用するアイテムを使い分けるとより簡単に効果的に薄くすることが期待できます。部位ごとにおすすめのアイテムを見ていきましょう。

お腹は範囲が広いため、範囲が広くても薄くするのが簡単なアイテムがおすすめです。お腹は産毛のような毛が気になる人もいれば、濃いいわゆるギャランドゥのような毛が気になる人もいます。それぞれに適したアイテムを選びましょう。

すきカミソリなら肌の上を滑らせるだけで毛量や長さを調整できるため、濃い毛に便利です。産毛のような毛に悩むときには、抑毛石鹸やローションは範囲が広くても塗るだけで効果を期待でき、お腹の産毛にも向いています。 

毛の濃さの悩みが目立つ部位です。範囲としては狭く、お手入れが簡単な部位でもあります。顔なので肌が敏感であることが考えられ、肌に優しいお手入れを選ぶとよいでしょう。

顔にも使用できる抑毛ローションで少しずつ薄くしていくことがおすすめです。抑毛ローションを使用すれば、青髭が目立ちにくくなるといった効果を期待できます。肌に優しく、お手入れも簡単なので毎日続けやすいケア方法です。

範囲が広く、手早くお手入れができるアイテムがよいでしょう。人の目につきやすい部分なので、自然な仕上がりになるお手入れを目指すのがよいです。

すぐに長さや毛量を調整したいときには、すきカミソリが便利です。すぐに調整でき、カミソリタイプなら肌に滑らせるだけなので手間がかかりません。

とにかく自然に目立たないようにしたい人は、脱色クリームを使ってみましょう。あまり金髪すぎると光を反射して不自然な感じがしてしまうので、少し短めに置くことがおすすめです。

腕は人から見られやすい部分です。肌荒れのない方法でお手入れをして、触れてみたくなるような清潔感のある肌にしましょう。

足と同様、毛量や長さをすぐに調整したい人はすきカミソリを使用しましょう。抑毛ローションは、肌を労りながら抑毛効果を期待できるため腕にもおすすめです。

石鹸でもお手入れできるので、腕と足が気になるというような広い範囲をお手入れしたいときに使用しましょう。

本当に効果が期待できる方法でお手入れをしたいなら、お店で脱毛をしてもらうのがおすすめです。脱毛ができるお店には脱毛サロンと脱毛クリニックがあります。それぞれの違いについて見ていきましょう。

脱毛サロンとクリニックではどのような違いがあるのでしょうか。脱毛の仕組みから違いをまとめました。

毛の黒いメラニン色素に反応する脱毛機を使って脱毛を促します。毛乳頭にダメージを与えることで、新しく毛を作ることを抑制し、毛が生えにくくするのです。

脱毛が完了すると毛が生えにくくなりますが、ずっと毛が生えない永久脱毛はできません。脱毛完了してもまたいつか毛が生えてきてしまう可能性があります。

光脱毛と同じく、毛の黒いメラニンに反応させる脱毛機を使用しますが、光脱毛の脱毛機よりも出力の高いものを使用するため効果が高いです。効果の高さから、光脱毛ではできない永久脱毛ができます。

永久脱毛というと、脱毛完了すればそのまま二度と毛が生えてこないようなイメージがありますが、永久脱毛の定義はそうではありません。レーザーを3回照射した後、半年後に67％以上の毛が減っている状態にできる脱毛機を永久脱毛ができる機械と定義しています。つまり、医療レーザー脱毛をしてもまた生えてくる確率はゼロではないのです。

脱毛サロンとクリニックでは、料金に違いはあるのでしょうか。料金相場についてみてみましょう。

全身脱毛プランには、顔やVIOラインを除く全身の脱毛や、顔を含みVIOラインは含まない全身脱毛など、脱毛部位によってプランが異なります。

今回はオーソドックスな顔やVIOラインを含まない全身脱毛の料金の相場をまとめました。サロンによって料金に幅があり、8回コースの場合は1回あたり4万円から10万円ほどということが分かります。

クリニックの場合は、脱毛完了までの回数が少なく済むため、5回から6回コースを選ぶ人が多いです。クリニックの相場も顔とVIOラインを除く全身脱毛プランとしています。

1回あたりで見てみると、6万円から9万円ほどとなり、脱毛サロンよりも若干高い印象です。クリニックは、サロンよりも高い効果を期待できる分脱毛料金が高いというデメリットがあります。

体毛を薄くする方法は一つではありません。食事などで体の内側からケアする方法から、脱毛などで体の外側からケアする方法と様々です。また、ケアをいくつか組み合わせるとさらに毛を薄くする効果を期待することができます。

継続することで効果が見えてくるケア方法も多いため、自分のケアしやすい方法を見つけることが大切です。