濃くなる原因って？濃くなる理由・メカニズムと対処法【青髭必見】

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濃い髭を改善したい人は必見です。この記事では、髭が濃くなる原因や対処法について解説します。

男性の体毛の中でも悩みの多い髭ですが、髭には遺伝だけでなく、日頃の生活習慣からでも濃くなる原因があることをご存知でしょうか。

この記事を読むことで、濃い髭の対処方法だけでなく、青髭の対策方法や、濃くなる髭に効果的なアイテム10選についても知ることができます。

この記事は以下のような人におすすめです。

髭が濃くなる理由は、偏った食生活が原因です。

主にカップラーメンや肉類などの高たんぱく質食物や脂質の高い食事をとっていると、髭の成長速度は早まる傾向にあります。逆に、野菜や大豆製品を摂取すれば、髭は成長速度を落とすことができるので、食事のバランスには気を付けるようにしてください。

ホルモンバランスの乱れは髭の成長を促進させてしまいます。髭はテストステロンと呼ばれる男性ホルモンとエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンでバランスを取っていますが、エストロゲンが過剰に分泌されると、髭は濃くなります。このバランスを良好に保つためには、食生活や睡眠などの生活習慣を正しくする必要があるのです。

カミソリで逆剃りを必要以上にすると、肌へのダメージが大きくなり、皮膚を守ろうとして髭が濃くなる傾向にあります。髭剃りはなるべく肌への負担を軽減するように行いましょう。

カミソリで剃る前は、ぬるま湯や蒸しタオルで髭を柔らかくしておき、なるべくシェービングフォームを使うようにしてください。剃るときは、順剃りで全体を剃っていき、逆剃りは剃りきれなかった箇所のみ行います。髭を剃り終えたら、必ず化粧水などを使って保湿するようにしましょう。保湿ケアすることで肌への負担を最小限に抑えることができます。

また、カミソリは剃り味が落ちた状態で剃ると、ストローク回数が増え、肌への負担が増すので、刃の交換の目安は2週間、遅くても1ヶ月に1度は交換するようにしてください。

カミソリの保管場所も、湿気のある場所に置いておくと雑菌が繁殖しやすいので注意が必要です。お風呂場に置いておくよりも、乾燥した場所に保管するようにしましょう。

髭を毛抜きで抜くことでも、髭が濃くなる可能性があります。髭は体毛のなかでも濃く、毛根も強い部位なので、無理に引き抜くと、そのぶん負担も大きいです。

毛抜きには、毛嚢炎や埋没毛、色素沈着などの肌トラブルも起こしやすいことから、ケアを入念に行う必要もあります。

また、どうしても毛抜きで処理したい人は、安価な毛抜きを使うことは控えてください。安価な毛抜きは毛が抜けにくいことから、毛を引っ張る回数も増えてしまい肌への負担が余計にかかります。値段は張っても、しっかりとした毛抜きを使って処理し、なるべく肌の負担を軽減することが大切です。

睡眠不足かつ生活習慣が乱れてしまうと、体内のホルモンバランスに悪影響を及ぼします。なるべく規則正しい生活を心掛け、なるべく午後10時～午前2時までの間を含む5時間以上の睡眠を取ることで深い眠りにつき、ホルモンバランスも整います。

また、質の高い睡眠をするためにも、寝る前に食事を取ることやスマホやPCの画面を見ることは控えましょう。

過度の筋トレは、男性ホルモンのテストステロンを多く分泌してしまい、髭の成長を促します。テストステロンは筋力の増加のために必要なので、髭を薄くしたい人は、負荷のかかり過ぎた筋トレは控えましょう。

また、プロテインもたんぱく質が多く含まれ、髭が濃くなりやすいです。それを緩和するためにも、食事は栄養が偏らないように、野菜や大豆製品をバランスよく摂取しましょう。

喫煙も髭を濃くする原因のひとつです。タバコを吸うことで、体内に取り込まれた有害物質を排除しようと身体が反応し、その結果男性ホルモンが多く分泌されます。

喫煙者の人は、いきなりタバコをやめるのは難しいですが、1日に吸う本数を少なくしたり電子タバコに変えたりすることで、ある程度の改善は見込めるでしょう。

ストレスが蓄積すると、髭は成長速度を早めてしまうでしょう。ストレスが溜まること、ホルモンバランスに乱れが生じ、男性ホルモンが過度に分泌されてしまいます。

ただし、ストレスのない生活を送るのは難しいので、自分なりのストレスを解消する方法を持っておき、適度にリフレッシュするようにしてください。

父親の髭が濃いと、子供の髭も濃くなる傾向にあります。体内の男性ホルモンの割合は親から遺伝していることもあるので、同じように体毛の濃さに影響しやすいです。

外見が母親似だったとしても、部位によって遺伝子は異なるので、ムダ毛は父親譲りとなってしまうケースも大いにあり得ます。

空気が汚れた環境だと、髭に悪影響を及ぼします。タバコと同じように、空気が悪いと、有害物質を排除しようと身体が反応し、男性ホルモンを活発にします。

工場や工事現場で働く人は、仕事の都合上、空気がキレイな場所にいることは不可能ですが、マスクをすることで多少の緩和はできます。

髭には伸びやすい季節や時間帯が存在します。原因は解明されていませんが、髭は秋頃がもっとも伸びやすい時期とされており、時間帯については朝6時から10時の間に成長しやすい傾向にあります。

季節については対策が難しいです。

しかし時間帯の面では、髭剃りは夜よりも朝の出かける前に行うほうが、肌がキレイな状態をキープしやすいです。

自慰や性行為を頻繁に行うことでも、髭は濃くなります。これらは、男性ホルモンの働きを活発にしてしまいます。パートナーとの関係を良好に保つためにも、性行為は必要なので、髭を濃くしたくない人はなるべく自慰行為の回数を減らすようにしましょう。

野菜には髭を薄くする効果が期待できます。主にアルカリ性の食品とされる、ワカメなどの海藻類、食物繊維が含まれる、ほうれん草やゴボウなどの野菜、大豆イソフラボンを含む、大豆食品が最適です。

逆に酸性の食品とされる、カップラーメンなどのインスタント食品、肉類、魚卵などは髭を濃くしてしまうので注意してください。

アルカリ性の食品には、体内に残っている酸性を中和し、体の不純物と一緒に追い出す効果が期待できます。髭を濃くしたくないのであれば、野菜を積極的に摂取しましょう。

大豆イソフラボンが含まれるサプリを摂取することで、抑毛の効果が期待できます。大豆イソフラボンはエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンと似た働きをし、ムダ毛の原因ともなる男性ホルモンの分泌量を減らしてくれます。

大豆イソフラボンの含有量は1日あたり70～75mg摂取できるため効果が期待できます。サプリだけでなく、納豆や豆乳などでも摂取できるので自身の好みの方法を選ぶと良いでしょう。

最低でも5時間の睡眠を取ることで、ホルモンバランスは改善されます。できれば寝る時間帯も午後10時から午前2時を確保しておくことで、効果的にホルモンバランスを整えることが可能です。

更に効果の期待値を高めるためにも、就寝前の食事は控え、スマホやPCの画面を見ないことで身体がリラックスした状態になり質の高い睡眠ができます。

髭を薄くしたいのであれば、喫煙者は禁煙にチャレンジしてみるのも良いでしょう。ただし、無理に禁煙をしようとすると、ストレスが増し結局髭を増やす原因となってしまいます。

どうしても禁煙が難しい人は、1日に5本程度までに留めておくようにしましょう。もしくは、電子タバコに変えるというのもひとつの方法です。

溜まったストレスは、適度な運動をすることで解消できます。運動は健康にも良いだけでなく、気持ちも前向きになるので一石二鳥です。

しかし、過度な運動をしてしまうと、男性ホルモンのテストステロンを分泌し、髭を濃くしてしまうので、無理のない範囲で運動するのがベストです。

テストステロンの分泌を軽減するためにも、筋トレは負荷の軽いものを行うようにしてください。すぐに息が切れてしまうトレーニングだと、テストステロンを多く分泌してしまいますので注意が必要です。

髭は朝6時から10時の間に最も成長するので、シェービングはなるべく朝のでかける前に行うほうが効果的です。

夜の入浴前に髭剃りを済ませる人も多いですが、それだと翌日までに伸びるぶんと、朝の伸びやすい時間帯も処理していないことから、髭が目立ちやすくなるでしょう。

最もオーソドックスな方法ではありますが、電気シェーバーで髭剃りをするのが一番即効性があり、手間を必要としません。

ただし、電気シェーバーも、肌トラブルのリスクはあるので、正しい使い方を把握して、キレイな肌の状態をキープできるようにしましょう。

電気シェーバーでの髭剃りは、朝起きて20分以上経ってから剃りましょう。起床後すぐは、顔がむくんでいるので髭が埋もれてしまい深剃りしにくい状態です。むくみが収まるのを待つためにも20分間は時間を空けてください。

髭剃り前は、なるべく蒸しタオルで髭を柔らかくすると、剃り味が良くなります。皮膚も保湿されるので、カミソリ負けも起こりにくいというメリットもあります。

髭を柔らかくしたら剃っていきますが、電気シェーバーはカミソリと違い肌への負担は軽減されているので逆剃りで全体を剃っていきます。ただし、ロータリー式と呼ばれるタイプの電気シェーバーは、カミソリのように順剃り、逆剃りと行う必要があるので注意してください。

髭を剃り終えたら、化粧水等を使って必ず保湿しましょう。電気シェーバーでも、肌に細かな傷がついた状態になるので、髭剃り後のアフターケアは重要です。

抑毛ローションを使用することで、髭の成長を抑える効果が期待できます。抑毛ローションは継続して使用し続ける必要がありますが、成分のほとんどが植物由来なことから肌に優しいです。

毛の成長スピードを抑えるだけでなく、細くする効果も期待できるので髭剃りの負担を軽減することが可能です。

家庭用脱毛器を使って髭を薄くする方法もあります。家庭用脱毛器はサロンやクリニックと違って、脱毛効果の期待値は控えめですが、使用する時間と場所を選ばず費用も抑えれることがメリットです。

脱毛方式はフラッシュ式とレーザー式があり、フラッシュ式は光の威力が抑えてあるため痛みは控えめです。レーザー式のほうが脱毛効果は期待できますが、痛みが強く販売している数も少ないため入手しにくいです。

効果を実感するのに個人差はあるものの、最低3ヶ月は継続して使用する必要があります。

青髭が気になる人はメンズ用コンシーラーを使うのもひとつの手です。青髭に限らず、顔のニキビやクマを隠すこともできるので、顔をキレイに見せたい場面で重宝します。

コンシーラーを選ぶ際は、広範囲に塗れるクリームタイプが適しています。また、自分の肌の色に合ったものを選ぶようにすると不自然さがありません。

使用の際は、手の甲にクリームを少量出し、青髭が気になる箇所に塗って広げていきます。青髭全体をカバーできたら、ムラがないようにコンシーラーを付けた境界線を指で軽く叩くように馴染ませていきましょう。

コンシーラーは少ない量から塗るように注意しましょう。初めから多くの量を塗ると厚塗りになり、かえって不自然な印象になってしまいます。少量を塗って、足りなければその都度足していくようにすると自然な仕上がりになるでしょう。

日焼けをすることでも、青髭は目立たなくなります。日焼けは肌の色が濃くなるので、青髭が隠れやすく多少のムダ毛も目立ちません。

日焼けサロンに通って肌を焼くのもひとつの方法ですが、お金をあまりかけたくないなら自然光で焼くこともできます。サンオイルを使用して焼けば、自然光でも肌のダメージを軽減しキレイに日焼けすることができるでしょう。

髭処理を必要以上にすると、髭は濃くなり青髭も目立ちやすくなります。

髭剃りはわずかながらも肌にダメージを与える行為です。肌に刺激の与え続けることで体毛は濃くなる傾向があるため、髭処理の頻度は必要最小限に留めておきましょう。

青髭が気になるのなら、いっそのこと髭を伸ばす方法もあります。会社員だと見た目の問題で髭を伸ばせない人もいますが、髭を伸ばしても良い環境なら検討してみましょう。

ただし、髭を伸ばすといっても、オシャレに見せるためには手入れは必須です。伸びきったままだと不衛生に見えてしまうので、手入れは適度に行い清潔感を保つようにしてください。

ジレット(Gillette) フュージョン5+1 プログライド フレックスボール パワーは、自由自在な首振り機能のフレックスボールテクノロジーを搭載しているので、刃が肌のどんな凹凸にも密着し、剃り残しのない髭剃りが可能です。

また、摩擦軽減モーター機能付きでわずかに振動しながら剃ることで、肌への摩擦を軽減しなめらかな剃り心地を実現しています。

シック(Schick) ハイドロ5 プレミアム パワーセレクトは、3段階カスタム振動を搭載。低・中・高の3段階から振動のレベルを設定でき、快適な剃り心地が味わえます。

また、フリップ式トリマー付きで、カミソリのヘッド部分上部を倒せば、コンパクトなヘッドに変わり、鼻下などの細かい箇所でも剃りやすくすることが可能です。

ジレット(Gillette) フュージョン5+1 プロシールドは、刃の前後にジェルスムーサーを搭載。従来のカミソリは、片方のみしかスムーサーが付いていませんが、刃の前後に搭載することでシェービング中の肌の負担を更に軽減してくれます。

フレックスボールテクノロジーが採用されているので、肌のどんな凹凸にも密着し剃り残しのないシェービングが可能です。

ブラウン(Braun) シリーズ5 5197sは、人口知能テクノロジーを搭載しており髭の濃さを検知して自動でパワーを調整してくれます。

ディープキャッチ網刃や高速振動くせヒゲトリマー機能で、髭の生える向きやくせなどに関わらず深剃りすることができます。

また、ブラウンシリーズの特徴として、洗浄器はアルコール洗浄システムを採用。全自動で電動シェーバーを99.9％除菌し、毎日衛生的な髭剃りをすることが可能です。

日立(HITACHI) エスブレード RM-LF463は、ヘッドが上下だけでなく、前後左右にも動くことから、肌への密着性を高め、効率良くシェービングをすることが可能です。

外刃のホルダーにはウォーターウィンドウを搭載しており、水を流し込むことで外刃を外さずとも洗浄ができるため、お手入れが簡単です。

パナソニック(Panasonic) 5枚刃 ラムダッシュ ES-LV7Eは、ラムダッシュAIを搭載しており、髭の濃さに応じてパワーを自動で制御。髭が薄い部分はパワーを必要最低限に落としてくれるので、肌への負担を軽減できることが特徴です。

ラムダッシュの電動シェーバーは、全体的にヘッドが大きめなことから、髭剃り時のストローク回数を極力減らすことができるのもメリットと言えます。

NULLアフターシェーブローションは、厳選された豆乳発酵液とダイズ種子エキスを配合しています。肌の引き締め効果が期待できるので、濃い髭や青髭に悩んでいる人に最適です。

パッケージデザインはシンプルかつスタイリッシュなデザインなので、化粧品を持つことに抵抗のある男性でも、手に取りやすいことが特徴。ポンプ式なので使いやすさも良好です。

パイナップル豆乳ローションは、ダイズとアイリスのイソフラボンが角質層に浸透することで、キメが整えられた透明感のある肌へと変化します。

使用を続けることで成分が浸透し、ムダ毛処理の手間が楽になるほか、シェービングによる肌トラブルや毛穴の黒ずみをケアすることも可能です。

MONOVOヘアアフターシェーブローションは、ダイズエキスのほかに、フィリニーブ成分を配合。フィリニーブは多種の植物由来成分を配合した抑毛原料で、毛根のタンパク質を弱らせ、毛の成長を抑える効果が期待できます。

毛穴の引き締めやムダ毛を目立たなくする作用も期待できるほか、ヒアルロン酸とコラーゲンも配合していることから、デリケートな髭剃り後もしっかり保湿し外部からのダメージを保護してくれます。

トリア・パーソナルレーザー脱毛器4xは、家庭用脱毛器の中でも珍しい、レーザー式の脱毛器になります。ほとんどの家庭用脱毛器はフラッシュ式ですが、本製品はレーザー式なので、非常に高い脱毛効果が期待できます。

アメリカのFDA（日本における厚生労働省)の認可を受けた脱毛機器なので、安全性と機能性は本物。家庭用脱毛器なので、使用する時間や場所を選ばず、誰にも見られることなく脱毛できる点がメリットの商品です。

脱毛サロンで使用する機械は光脱毛機になります。この機械は、脱毛したい部位に光を照射することで、毛のメラニン色素に反応させ熱を発生し毛根を弱らせることで脱毛効果が期待できます。

光脱毛機は、家庭用脱毛器や抑毛ローションと比較すると脱毛効果が表れやすく、痛みの程度も弱いことが特徴です。サロンに通う回数も20回程度あれば、ツルツルに近い状態まで脱毛効果が期待できるほか、料金もクリニックでの医療レーザー脱毛と比べると50,000～150,000円程度で済むので比較的安く抑えることができます。

医療レーザー脱毛は脱毛効果が高いものの、痛みの程度が強めで、料金も200,000円以上はかかってしまうでしょう。

痛みに強く、予算にも余裕のある人はクリニックでの脱毛をおすすめします。痛みも費用も抑えたい人はサロンでの脱毛が適しています。

脱毛サロンは、痛みが弱い人や費用を安くすませたい人に適していますが、その他にも、全体的に髭を薄くし自己処理の手間も減らせるなどのメリットもあります。

サロンはツルツルの状態にまでせずとも、デザイン髭だったり全体的に薄くすることも可能です。ある程度髭を残しておきたい人にもサロンは適しており、薄くするだけでも自己処理の手間は軽減できます。

髭の生えている量や濃さは個人差がありますが、薄い人で3回、普通なら5～6回、濃い人は10回程度で青髭は解消できるでしょう。

「それよりも通う回数が多くなりそう」と不安な人は、一定回数通うことで、脱毛料金が安くなるサロンもあります。そういったサロンを選べば、髭が濃いことで悩んでいる人も、必要以上にかかる費用を抑えることができるので、安心して利用できるでしょう。

脱毛サロンでは、脱毛をする前にスタッフとのカウンセリングがあります。カウンセリングでは、脱毛の流れの説明や、利用者がどういった髭にしたいかなどの話をします。不安や疑問な点があれば、このときにカウンセラーに相談しておきましょう。

店舗によっては、カウンセリングは無料でおこなってくれます。脱毛に興味のある人は、気軽にサロンに問い合わせてみて、無料カウンセリングを受けてみると良いでしょう。

今回は髭が濃くなる原因について話しましたがいかがでしたでしょうか。

髭が増える原因は、ホルモンバランスの乱れや、男性ホルモンのテストステロンが多く分泌されるからです。

濃い髭を薄くするためには、野菜を積極的に摂取したり、睡眠時間を5時間以上確保したりと日頃の生活からでも改善方法は豊富です。

どうしても髭を目立たなくしたい人は、メンズ用コンシーラーを使って隠すのも手ですが、脱毛サロンに通うことで、髭の悩みは確実に解消することができます。

是非この記事を参考にして、濃くなる髭を正しい方法で対処し濃い髭の悩みを解消しましょう。