【メンズ】若いのに白い髭が生えるのはなぜ？8つの原因や対処法を紹介！

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白い髭が生えるのには、加齢以外にも原因があります。ここでは年齢が若いのに白い髭が生えてくる原因を解説いたします。また白い髭を減らすための方法やすでに生えている白い髭の対処法もご紹介いたします。ぜひ最後までご覧ください。

白い髭が生える原因は下記が挙げられます。

ではひとつずつ解説していきます。

加齢により、さまざまな細胞は活動を低下します。毛を黒くするメラニン色素のひとつである「ユーメラニン」は「メラノサイト」という色素細胞で生成されますが、このメラノサイトも当然加齢により活動が低下し、これが原因となり白い髭が生えてくることがあります。これは白髪が生えるメカニズムと同じです。次にその仕組みを解説します。

白髪が生えるメカニズムとしては下記4点が挙げられます。

上記の1番「メラノサイトがなくなる、もしくは減る」ということが加齢により引き起こされるため、白髪の原因となります。

栄養素は全て血管を通り体の各器官に送られます。血行不良により、栄養素が顎まで行き渡らず、白い髭が生えることがあります。特に、口元や顎は太い血管がないため、比較的栄養素の届きにくい部位であると言えます。

毛を黒くする栄養が不足しているために髭が白くなる可能性があります。以下、メラニン生成に関係のある栄養素について解説いたします。

メラニン生成に関係のある栄養素で代表的なものは下記が挙げられます。

1.チロシン

チロシンはメラニンの元になります。よってチロシンが不足すると白い髭が生えてくる可能性が高くなります。チロシンは、チーズや大豆食品に多く含まれています。

2.フェニルアラニン

フェニルアラニンはチロシンを生成する栄養素で、体内で作り出すことのできない必須アミノ酸です。肉や牛乳、チーズなどに多く含まれています。

3.ビタミンB

ビタミンB12はメラノサイトの機能を活性化させ、メラニン色素を増加させます。またビタミンB6は血液を作り、チロシンを輸送する栄養素です。レバーや魚介類に多く含まれています。

白い髭が生えるのは、体内の活性酵素が多いことも挙げられます。まずは活性酵素がそもそもどのようなものかを見てみましょう。

活性酸素とは、「物質を酸化させる力」が強い酸素のこと。人間が酸素を使って代謝する以上、必ず活性酸素は作り出されます。

活性酸素は、体に入った細菌やウイルスなどを除去してくれる役割がある一方で、活性酸素が増えすぎると、人間の様々な細胞までも傷つけてしまいます。よって過剰に増加した活性酸素がメラノサイトを攻撃してしまい、髭が白くなる原因となることがあります。

活性酸素は、紫外線や飲酒、喫煙など強い刺激から体を守ろうとするときに発生するほか、髪を染めるときやパーマをかけるときも薬剤の関係で発生します。

日焼けは紫外線を浴び、肌の内側でメラニン色素が多く生成されることが原因で起こります。

日焼けをするほど紫外線を浴びているということは、紫外線から肌を守ろうと活性酸素も多く作られており、この活性酸素がメラノサイトにダメージを与え、白髪や白い髭を生えやすくする可能性があります。

喫煙は体内の活性酸素を増加させます。このため喫煙が原因で白い髭が生えてくることがあります。また喫煙は血管を収縮させ血行を悪くするので、髭を黒くする栄養素が届きにくくなることも考えられます。

睡眠不足も髭が白くなる原因のひとつに挙げられます。睡眠中には、「メラトニン」というホルモンが分泌されますが、このメラトニンは体内の活性酸素を除去する働きがあります。

睡眠が不足すると、メラトニンの分泌が低下し、活性酸素の量が増え、結果的にメラノサイトの働きを弱めてしまいます。この結果、白い髭が生えてくる可能性が高まります。

過酸化水素は活性酸素のひとつです。過酸化水素が体内に蓄積することにより、メラノサイトの働きが弱まり、髭を白くする恐れがあります。

過酸化水素水はヘアカラーやパーマの際に使用します。これが直ちに白髪に繋がるというわけではありませんが、体内には少しずつ蓄積されます。

また歯磨き粉にも含まれている場合もありますので、歯磨き後は口元に付いた歯磨き粉をしっかりと洗い流し、拭き取りましょう。

白い髭の生え方にはふたつのパターンがあります。

それぞれ解説いたします。

髭の一部や毛先だけに白い毛が生える場合は、何らかの原因でメラニンの生成が追い付いていないことが考えられます。その主な原因は下記です。

ひとつずつ見ていきます。

過度にストレスがかかると自律神経のバランスが崩れ、ホルモンのバランスが乱れます。これにより体の機能が低下し、メラノサイトの働きが鈍ることで白い髭が生えることがあります。

また過度のストレスは血行不良を引き起こします。このため毛を黒くするための栄養分が運ばれにくくなり、白い髭を生やす可能性を高めます。病気も広い意味でストレスと考えられ、「甲状腺疾患」や「尋常性白斑」などの病気では一気に白髪になることもあります。

髭を黒くする栄養が不足している、もしくはその栄養をきっちりと届けることができない場合にも、髭が白くなることがあります。具体的にはチロシンやビタミンBですが、逆に言うと、これらの栄養素を食品やサプリなどから適度に摂取すると、髭が再び黒くなる可能性もあります。

髭と毛髪は、割合としては同じくらい白い毛が生えやすいです。それはどちらも外部にさらされているためです。その上で、髭のみに白い毛が生える原因は下記のふたつが挙げられます。

ひとつずつ見てみましょう。

甲状腺の機能が低下すると、便秘や記憶力低下、むくみ、毛が白くなるなどの症状が現れます。これは明らかな「疾患による症状」というよりは「加齢」に似た症状ですので、そのままにしてしまうケースも多いようです。

貧血であれば、髭を黒くする栄養素を血液に乗せて顎や口元まで届けることが難しくなります。これにより白い髭が生えることがあります。特に、口元や顎は太い血管がないため、比較的栄養素の届きにくい部位であると言えます。

白い髭を減らすための対処法を4つご紹介いたします。具体的には下記です。

ではひとつずつ解説いたします。

白い髭を減らすためには、主に下記の目的にかなった栄養素を補う必要があります。

それぞれ具体的な食材を挙げていきます。

食事だけで補えない場合は、サプリメントを服用することも有効な手段です。白い髭を減らすために有効な成分は下記のとおりです。

顔の血流を良くすることで、髭を黒くする栄養素が顎や口元にまで行き渡り、白い髭を減らせるケースがあります。

口元の筋肉を鍛えることで、顎や口元の毛細血管の血流が改善されます。口元の筋肉を鍛えるには、食事中の咀嚼の回数を増やすことが有効です。噛むことは30種類以上ある顔の筋肉を使う動作で、噛むことで顔中の血流が良くなります。

ただしうつむいて咀嚼してしまうと、顔の筋肉が十分に動くことがなく効果的ではありません。食事中は顔を前に向け、背筋を伸ばして、一口につき30回は咀嚼することを心がけましょう。

また血流を改善するには顔のマッサージも有効です。マッサージの手順は下記です。

成長ホルモンは白髪を改善し、防止する役割を担います。よって成長ホルモンが不足すると、白い髭が生える原因となってしまいます。成長ホルモンは眠ってから3時間後に最も分泌されます。睡眠の質を高くし、成長ホルモンの分泌を促進するためにも、下記のことを心がけましょう。

ストレスを解消することで白い髭が減る可能性があります。ストレスは血行を悪くし、ホルモンバランスも乱してしまいます。これが白い髭を生やす原因となります。お風呂やスポーツ、音楽鑑賞や読書など、自分に合ったやり方でリフレッシュしストレスを解消しましょう。

すでに生えている白い髭を対処するには次の3つの方法が挙げられます。

ひとつずつ見てみましょう。

一番手軽にできる対処法は髭を剃ってしまうことです。剃ってしまえば白い髭が目立つことはありません。

剃ることと同じく、白い髭を抜くことも手軽にできる対処法です。ただし髭を抜くことは肌を傷つけたり、内出血をおこしたり、埋没毛になったりする恐れもありますので、注意しましょう。抜く場合は、蒸しタオルなどで毛穴を開かせ、毛の生えている方向に沿って毛抜き（ピンセット）で抜くようにしましょう。

脱毛することもすでに生えている白い髭を対処する有効な方法です。しかし白い髭に有効な脱毛方法は「ニードル脱毛」のみです。

脱毛サロンやクリニックでは、光脱毛や医療レーザー脱毛といった、「特殊な光を照射して発毛させなくし、脱毛効果を得る方法」が主流となっており、この方法は毛や毛根のメラニン色素に直接働きかけることで初めて脱毛効果を得ることができます。よって、メラニン色素が欠乏した影響で生えた白い髭には効果があまりありません。

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白い髭が生えてくるのには原因があります。その原因を正しく理解し対処することで、白い髭を減らすことができます。

睡眠時間や食生活など、普段の生活習慣を見直すとともに、ストレスをうまく解消することを心がけましょう。髭を生やすことにこだわりのない方は剃ること、脱毛することも有効な対処法です。