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【メンズ】若いのに白い髭が生えるのはなぜ?8つの原因や対処法を紹介!

【メンズ】若いのに白い髭が生えるのはなぜ?8つの原因や対処法を紹介!

若いのに白い髭が生えることにお悩みの方も多いようです。髭が白くなるのにはいくつかの原因があり、それらを正しく理解し、対処することで解消することができます。ここではその原因と対処法を詳しくご紹介いたします。

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目次

  1. 若いのに白い髭が生える原因を調査
  2. 白い髭が生える8つの原因
  3. 白い髭の生え方の2つのケースを解説
  4. 白い髭を減らす4つの対処法
  5. すでに生えている白い髭をどうにかしたいときの3つの対処法
  6. 髭が白くなる原因を理解して対処しよう

若いのに白い髭が生える原因を調査

若いのに白い髭が生える原因を調査

白い髭が生えるのには、加齢以外にも原因があります。ここでは年齢が若いのに白い髭が生えてくる原因を解説いたします。また白い髭を減らすための方法やすでに生えている白い髭の対処法もご紹介いたします。ぜひ最後までご覧ください。

白い髭が生える8つの原因

白い髭が生える8つの原因

白い髭が生える原因は下記が挙げられます。

  • 加齢
  • 血行不良
  • 栄養が不足している
  • 体内の活性酸素が多い
  • 日焼けの影響
  • 喫煙習慣
  • 睡眠不足
  • 過酸化水素水の影響

ではひとつずつ解説していきます。

①加齢

①加齢

加齢により、さまざまな細胞は活動を低下します。毛を黒くするメラニン色素のひとつである「ユーメラニン」は「メラノサイト」という色素細胞で生成されますが、このメラノサイトも当然加齢により活動が低下し、これが原因となり白い髭が生えてくることがあります。これは白髪が生えるメカニズムと同じです。次にその仕組みを解説します。

白髪が生える4つのメカニズム

白髪が生える4つのメカニズム

白髪が生えるメカニズムとしては下記4点が挙げられます。

  • 加齢によりメラノサイトがなくなる、もしくは減る
  • メラノサイトが存在していたとしても、活動が低下し、ユーメラニンを作り出す器官「メラノソーム」が減る、もしくはなくなる
  • メラノソーム内で、ユーメラニンの原料となるチロシン(タンパク質)や、反応を活性化させるチロシナーゼ(酵素)が減る、もしくはなくなる
  • ユーメラニンは作られたが、毛に送られる輸送システムが機能しなくなった

上記の1番「メラノサイトがなくなる、もしくは減る」ということが加齢により引き起こされるため、白髪の原因となります。

②血行不良

栄養素は全て血管を通り体の各器官に送られます。血行不良により、栄養素が顎まで行き渡らず、白い髭が生えることがあります。特に、口元や顎は太い血管がないため、比較的栄養素の届きにくい部位であると言えます。

③栄養が不足している

毛を黒くする栄養が不足しているために髭が白くなる可能性があります。以下、メラニン生成に関係のある栄養素について解説いたします。

メラニン生成に関係のある栄養

メラニン生成に関係のある栄養素で代表的なものは下記が挙げられます。

  • チロシン
  • フェニルアラニン
  • ビタミンB

1.チロシン

チロシンはメラニンの元になります。よってチロシンが不足すると白い髭が生えてくる可能性が高くなります。チロシンは、チーズや大豆食品に多く含まれています。

2.フェニルアラニン

フェニルアラニンはチロシンを生成する栄養素で、体内で作り出すことのできない必須アミノ酸です。肉や牛乳、チーズなどに多く含まれています。

3.ビタミンB

ビタミンB12はメラノサイトの機能を活性化させ、メラニン色素を増加させます。またビタミンB6は血液を作り、チロシンを輸送する栄養素です。レバーや魚介類に多く含まれています。

④体内の活性酸素が多い

白い髭が生えるのは、体内の活性酵素が多いことも挙げられます。まずは活性酵素がそもそもどのようなものかを見てみましょう。

活性酵素とは

活性酸素とは、「物質を酸化させる力」が強い酸素のこと。人間が酸素を使って代謝する以上、必ず活性酸素は作り出されます。

活性酸素は、体に入った細菌やウイルスなどを除去してくれる役割がある一方で、活性酸素が増えすぎると、人間の様々な細胞までも傷つけてしまいます。よって過剰に増加した活性酸素がメラノサイトを攻撃してしまい、髭が白くなる原因となることがあります。

活性酸素は、紫外線飲酒喫煙など強い刺激から体を守ろうとするときに発生するほか、髪を染めるときやパーマをかけるときも薬剤の関係で発生します。

⑤日焼けの影響

⑤日焼けの影響

日焼けは紫外線を浴び、肌の内側でメラニン色素が多く生成されることが原因で起こります。

日焼けをするほど紫外線を浴びているということは、紫外線から肌を守ろうと活性酸素も多く作られており、この活性酸素がメラノサイトにダメージを与え、白髪白い髭を生えやすくする可能性があります。

⑥喫煙習慣

⑥喫煙習慣

喫煙は体内の活性酸素を増加させます。このため喫煙が原因で白い髭が生えてくることがあります。また喫煙は血管を収縮させ血行を悪くするので、髭を黒くする栄養素が届きにくくなることも考えられます。

⑦睡眠不足

⑦睡眠不足

睡眠不足も髭が白くなる原因のひとつに挙げられます。睡眠中には、「メラトニン」というホルモンが分泌されますが、このメラトニンは体内の活性酸素を除去する働きがあります。

睡眠が不足すると、メラトニンの分泌が低下し、活性酸素の量が増え、結果的にメラノサイトの働きを弱めてしまいます。この結果、白い髭が生えてくる可能性が高まります。

⑧過酸化水素水の影響

過酸化水素は活性酸素のひとつです。過酸化水素が体内に蓄積することにより、メラノサイトの働きが弱まり、髭を白くする恐れがあります。

過酸化水素水はヘアカラーやパーマの際に使用します。これが直ちに白髪に繋がるというわけではありませんが、体内には少しずつ蓄積されます。

また歯磨き粉にも含まれている場合もありますので、歯磨き後は口元に付いた歯磨き粉をしっかりと洗い流し、拭き取りましょう。

胸毛の白髪は病気が原因ってホント?白髪ができたらどう対処すべき?

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胸毛の白髪は病気が原因ってホント?白髪ができたらどう対処すべき?

胸毛の白髪に病気が潜んでいるのは本当なのか?詳しく解説していきます。何が原因で白髪になるのか、また胸毛の白髪を発見した場合の対処法も分かりやすく紹介していきます。これを知って、胸毛に白髪が出来も慌てすに対処していきましょう。

白い髭の生え方の2つのケースを解説

白い髭の生え方の2つのケースを解説

白い髭の生え方にはふたつのパターンがあります。

  • 髭の一部や毛先だけに白い毛が生える
  • 髭だけに白い毛が生える

それぞれ解説いたします。

ケース①髭の一部や毛先だけに白い毛が生える

髭の一部や毛先だけに白い毛が生える場合は、何らかの原因でメラニンの生成が追い付いていないことが考えられます。その主な原因は下記です。

  • 過度のストレス
  • 過度の栄養不足

ひとつずつ見ていきます。

過度のストレス

過度のストレス

過度にストレスがかかると自律神経のバランスが崩れ、ホルモンのバランスが乱れます。これにより体の機能が低下し、メラノサイトの働きが鈍ることで白い髭が生えることがあります。

また過度のストレスは血行不良を引き起こします。このため毛を黒くするための栄養分が運ばれにくくなり、白い髭を生やす可能性を高めます。病気も広い意味でストレスと考えられ、「甲状腺疾患」「尋常性白斑」などの病気では一気に白髪になることもあります。

過度の栄養不足

髭を黒くする栄養が不足している、もしくはその栄養をきっちりと届けることができない場合にも、髭が白くなることがあります。具体的にはチロシンやビタミンBですが、逆に言うと、これらの栄養素を食品サプリなどから適度に摂取すると、髭が再び黒くなる可能性もあります。

ケース②髭だけに白い毛が生える

髭と毛髪は、割合としては同じくらい白い毛が生えやすいです。それはどちらも外部にさらされているためです。その上で、髭のみに白い毛が生える原因は下記のふたつが挙げられます。

  • 甲状腺の機能低下
  • 貧血

ひとつずつ見てみましょう。

甲状腺の機能低下

甲状腺の機能が低下すると、便秘や記憶力低下、むくみ、毛が白くなるなどの症状が現れます。これは明らかな「疾患による症状」というよりは「加齢」に似た症状ですので、そのままにしてしまうケースも多いようです。

貧血

貧血であれば、髭を黒くする栄養素を血液に乗せて顎や口元まで届けることが難しくなります。これにより白い髭が生えることがあります。特に、口元や顎は太い血管がないため、比較的栄養素の届きにくい部位であると言えます。

白い髭を減らす4つの対処法

白い髭を減らす4つの対処法

白い髭を減らすための対処法4つご紹介いたします。具体的には下記です。

  • 栄養不足を改善する
  • 顔の血流を改善する
  • 成長ホルモンを促進する
  • ストレスを解消する

ではひとつずつ解説いたします。

①栄養不足を改善する

①栄養不足を改善する

白い髭を減らすためには、主に下記の目的にかなった栄養素を補う必要があります。

  • 活性酸素を防ぐ
  • メラニンを増やす

それぞれ具体的な食材を挙げていきます。

活性酸素を防ぐ

  • ビタミンCを多く含む食材:キウイ、いちご、トマトなど
  • ビタミンEを多く含む食材:ナッツ類、大豆など
  • βカロチンを多く含む食材:ピーマン、人参、カボチャなど

メラニンを増やす

  • タンパク質を多く含む食材:大豆などの豆類、肉、魚など
  • 亜鉛を多く含む食材:牡蠣、レバー、牛肉など
  • チロシンを多く含む食材:チーズ、納豆、バナナなど

サプリメントを飲む

サプリメントを飲む

食事だけで補えない場合は、サプリメントを服用することも有効な手段です。白い髭を減らすために有効な成分は下記のとおりです。

  • ビオチン:ビタミンB群の一種。不足すれば白髪が増加することも。
  • セサミン:増加した活性酸素を撃退する抗酸化力に優れている。
  • 亜鉛:抗酸化力を持つ上に、メラニン色素の生成に関与。

②顔の血流を改善する

顔の血流を良くすることで、髭を黒くする栄養素が顎や口元にまで行き渡り、白い髭を減らせるケースがあります。

口元の筋肉を鍛える

口元の筋肉を鍛えることで、顎や口元の毛細血管の血流が改善されます。口元の筋肉を鍛えるには、食事中の咀嚼の回数を増やすことが有効です。噛むことは30種類以上ある顔の筋肉を使う動作で、噛むことで顔中の血流が良くなります。

ただしうつむいて咀嚼してしまうと、顔の筋肉が十分に動くことがなく効果的ではありません。食事中は顔を前に向け、背筋を伸ばして、一口につき30回は咀嚼することを心がけましょう。

また血流を改善するには顔のマッサージも有効です。マッサージの手順は下記です。

  • 顔の内側から外側へ
  • 顔の下から上へ
  • 小さくらせんを描くように手で顔の筋肉をやさしく動かす
  • 最後は耳の前からフェイスラインを通り、首から鎖骨に向かって流す

③成長ホルモンを促進する

成長ホルモンは白髪を改善し、防止する役割を担います。よって成長ホルモンが不足すると、白い髭が生える原因となってしまいます。成長ホルモンは眠ってから3時間後に最も分泌されます。睡眠の質を高くし、成長ホルモンの分泌を促進するためにも、下記のことを心がけましょう。

  • 食事後、睡眠までは3時間以上あける
  • 入浴後、睡眠までは1時間以上あける
  • 眠る直前までスマホやPCの画面を見ない

④ストレスを解消する

④ストレスを解消する

ストレスを解消することで白い髭が減る可能性があります。ストレスは血行を悪くし、ホルモンバランスも乱してしまいます。これが白い髭を生やす原因となります。お風呂やスポーツ、音楽鑑賞や読書など、自分に合ったやり方でリフレッシュしストレスを解消しましょう。

すでに生えている白い髭をどうにかしたいときの3つの対処法

すでに生えている白い髭をどうにかしたいときの3つの対処法

すでに生えている白い髭を対処するには次の3つの方法が挙げられます。

  • 剃る
  • 抜く
  • 脱毛する

ひとつずつ見てみましょう。

①剃る

①剃る

一番手軽にできる対処法は髭を剃ってしまうことです。剃ってしまえば白い髭が目立つことはありません。

②抜く

毛抜き

剃ることと同じく、白い髭を抜くことも手軽にできる対処法です。ただし髭を抜くことは肌をつけたり、内出血をおこしたり、埋没毛になったりする恐れもありますので、注意しましょう。抜く場合は、蒸しタオルなどで毛穴を開かせ、毛の生えている方向に沿って毛抜き(ピンセット)で抜くようにしましょう。

③脱毛する

③脱毛する

脱毛することもすでに生えている白い髭を対処する有効な方法です。しかし白い髭に有効な脱毛方法は「ニードル脱毛」のみです。

脱毛サロンやクリニックでは、光脱毛や医療レーザー脱毛といった、「特殊な光を照射して発毛させなくし、脱毛効果を得る方法」が主流となっており、この方法は毛や毛根のメラニン色素に直接働きかけることで初めて脱毛効果を得ることができます。よって、メラニン色素が欠乏した影響で生えた白い髭には効果があまりありません。

他の脱毛法との違い

比較項目

光(フラッシュ)脱毛

医療レーザー脱毛

ニードル(美容電気)脱毛

効果

減毛

永久脱毛

永久脱毛・減毛

使用脱毛機

レーザー脱毛機

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針・電気針

痛み

弱い

強い

強い

脱毛完了までの回数

15〜30回

5〜10回

30〜80回

脱毛完了までの期間

1年半〜2年半

1年〜1年半

1年〜2年

1回あたりの料金

安い

高い

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脱毛完了までの料金

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高い

高い

受けられる場所

サロン

クリニック

クリニック・サロン

メンズTBCのニードル(美容電気)脱毛

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メンズTBCニードル(美容電気)脱毛をご紹介いたします。特徴はこちら。

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光脱毛とニードル脱毛の違い~ニードル脱毛の特徴とは?

光脱毛とニードル脱毛の違い~ニードル脱毛の特徴とは?

世の中にはたくさんの脱毛方法があります。メンズクリアでは光脱毛を扱っていますが、ほかの脱毛についても説明していきたいと思います。 今回取り上げるのは、「ニードル脱毛」です。

髭が白くなる原因を理解して対処しよう

髭が白くなる原因を理解して対処しよう

白い髭が生えてくるのには原因があります。その原因を正しく理解し対処することで、白い髭を減らすことができます。

睡眠時間食生活など、普段の生活習慣を見直すとともに、ストレスをうまく解消することを心がけましょう。髭を生やすことにこだわりのない方は剃ること、脱毛することも有効な対処法です。